Laktosfri
15
Points®värde per portion
Italienska köttbullar med citron och vitlök i tomatsås
Rätten saknar betyg
Under 40 min
14 Ingredienser
Detta recept är ett samarbete med ViktVäktarna. Har du frågor om receptet eller ViktVäktarnas program, hör av dig till matkasse@viktvaktarna.se
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Mjölk·
- Ägg·
- Vete
Basvarorna kan innehålla andra allergener
Basvaror:
- Mjölk
- äggula
- salt
- svartpeppar
- olivolja
- socker
Citron
¼ st
Bladpersilja
20 g
Gul lök
½ st
Nötfärs
250 g
Ströbröd
½ förp
Mjölk
½ dl
Äggula
1 st
Vitlök
½ klyfta
Salt
½ tsk
Svartpeppar
1 krm
Gul lök
½ st
Vitlök
1 klyfta
Röd chili
½ st
Olivolja
1 tsk
Kons. körsbärstomater
1 förp
Rosmarin/timjan mix
1 tsk
Socker
1 tsk
Salt
Spaghetti
200 g
Citron
½ st
Näringsinnehåll per portion
- Energi: 743 kcal
- Fett: 21 g
- Kolhydrater: 94 g
- Protein: 45 g
Information om allergener
Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.
Så här gör du
Värm ugnen till 175°C (varmluft) eller 200°C (vanlig). Koka upp rikligt med lättsaltat vatten i en kastrull till pastakoket i steg 6.
Skölj citron i ljummet vatten och finriv skalet. Finhacka bladpersilja (spara gärna lite persilja till servering) och riv gul lök. Lägg allt i en bunke.
Tillsätt nötfärs, ströbröd, mjölk, ägg, pressad vitlök, salt och nymald svartpeppar i bunken, blanda väl. Låt gärna stå ca 5 min.
Finhacka gul lök, vitlök och röd chili (tänk på att färsk chili kan variera i styrka). Hetta upp olivolja i en stekgryta och fräs gul lök ca 5 min. Tillsätt vitlök och röd chili, fräs ytterligare ca ½ min. Blanda ner konserverade körsbärstomater, rosmarin/timjan mix och socker. Koka upp och sjud medan du rullar köttbullarna. Smaka av med lite salt.
Rulla ca 10 köttbullar och lägg i en rymlig ugnsform under tiden som tomatsåsen sjuder. Sätt in mitt i ugnen ca 10 minuter. Ta ut formen och häll över tomatsåsen och sänk ugnstemperaturen till 125°. Tillaga ytterligare ca 10 min tills köttbullarna är helt genomstekta.
Koka spaghetti enligt anvisning på förpackningen.
Klyfta resten av den använda citronen. Servera köttbullarna med spaghetti och citronklyftor.
Smaklig måltid!