Laktosfri

Stekt salviakyckling

Name: Stekt salviakyckling
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 20 g salvia; 600 g kycklingfilé; ¾ tsk salt; 0 krm svartpeppar; 0 tsk olivolja; 400 g mezze maniche rigate; 1 st rödlök; 3 st tomat; 20 g bladpersilja; 2 förp basilikaolja; 65 g babyspenat; 0 krm salt; 0 krm svartpeppar; 50 g riven parmesan

med italiensk pastasallad

3.85 (175)

Under 20 min

9 Ingredienser

Ingredienser

2 pers

Allergener:

Mjölk
·
Vete

Basvarorna kan innehålla andra allergener

Basvaror:

Salt
svartpeppar
olivolja

Lista

Bilder

Salvia

10 g

Kycklingfilé

300 g

Salt

½ tsk

Svartpeppar

Olivolja

Mezze maniche rigate

200 g

(Vete)

Rödlök

1 st

Tomat

2 st

Bladpersilja

10 g

Parmesanost

1 bit

(Mjölk)

Basilikaolja

1 förp

Babyspenat

30 g

Salt

Svartpeppar

Näringsinnehåll per portion

Energi:: 705 kcal
Fett:: 19 g
Kolhydrater:: 79 g
Protein:: 54 g

Information om allergener

Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.

Så här gör du

Koka pasta enligt anvisning på förpackningen.

2. Salviakyckling

Strimla salvia. Dela kycklingfilé på längden. Krydda med salt och lite nymald svartpeppar. Hetta upp lite olivolja i stekpannan och bryn kycklingen ca 8 min runt om, tills den är helt genomstekt. Avsluta med att steka med salvia.

3. Pastasallad

Finhacka rödlök. Grovhacka tomat och bladpersilja. Finriv parmesanost.

Lägg basilikaolja i en salladsskål. Blanda med hackad lök, tomat, babyspenat och nykokt avrunnen pasta. Smaka av med lite salt och nymald svartpeppar. Strö persilja över pastasalladen.

Servera nystekt salviakyckling med pastasallad och riven parmesan.

Smaklig måltid!