Utan gluten

Chili con carne med kalkonfärs och ris

Name: Chili con carne med kalkonfärs och ris
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 st gul lök; 2 st tomat; 1 st röd paprika; 1 msk olivolja; 450 g kalkonfärs; 1 förp Linas tre kryddor; 1 tsk socker; 1 förp krossade tomater; 1 dl vatten; 1 förp kidneybönor; 0 krm salt; 0 krm svartpeppar; 300 g basmatiris; 1 dl matyoghurt

3.76 (89)

Under 20 min

8 Ingredienser

Ingredienser

2 pers

Allergener:

Laktos
·
Mjölk

Basvarorna kan innehålla andra allergener

Basvaror:

Olivolja
salt
socker
svartpeppar
vatten

Lista

Bilder

Tomat

2 st

Röd paprika

1 st

Olivolja

1 tsk

Kalkonfärs

300 g

Linas tre kryddor

½ förp

Socker

½ tsk

Krossade tomater

½ förp

Vatten

½ dl

Kidneybönor (190 g)

1 förp

Salt

Svartpeppar

Basmatiris

150 g

Matyoghurt

1 dl

(Mjölk, Laktos)

Näringsinnehåll per portion

Energi:: 689 kcal
Fett:: 21 g
Kolhydrater:: 81 g
Protein:: 43 g

Information om allergener

Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.

Så här gör du

Koka basmatiris enligt anvisning på förpackningen.

2. Chili con carne

Dela tomat i grova bitar. Skiva röd paprika. Hetta upp olivolja i en stekgryta och fräs tomat, paprika och kalkonfärs ca 3 min.

Tillsätt Linas tre kryddor, socker, krossade tomater och vatten. Sjud på svag värme ca 10 min.

Häll av och skölj kidneybönor. Blanda ner i grytan. Smaka av med lite salt och nymald svartpeppar.

Servera chili con carne med nykokt ris och en klick matyoghurt.

Smaklig måltid!