Laktosfri

Nötfärsbiffar med vitlökssky

Name: Nötfärsbiffar med vitlökssky
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g morötter; 1 st gul lök; 1 st bakplåtspapper; olja; 2 förp flytande honung; salt; svartpeppar; 1 förp ströbröd; 1 dl mjölk; 1 tsk salt; svartpeppar; 500 g nötfärs; olja; 2 klyfta vitlök; ½ msk vetemjöl; 3 dl vatten; 1 förp oxbuljong; 1 tsk kinesisk soja; 2 krm socker; 0 krm svartpeppar; 800 g potatis; 30 g babyspenat

och honungsglaserade morötter

4.07 (523)

Under 40 min

10 Ingredienser

Ingredienser

2 pers

Allergener:

Mjölk
·
Sojabönor
·
Vete

Basvarorna kan innehålla andra allergener

Basvaror:

Bakplåtspapper
mjölk
olja
salt
socker
svartpeppar
vatten
vetemjöl

Lista

Bilder

Morötter

300 g

Rödlök

1 st

Bakplåtspapper

1 st

Olja

Flytande honung

1 förp

Salt

Svartpeppar

Nötfärs

250 g

Ströbröd

½ förp

(Vete)

Mjölk

½ dl

(Mjölk)

Salt

½ tsk

Svartpeppar

Olja

Vitlök

2 klyfta

Vetemjöl

1 tsk

(Vete)

Vatten

2 dl

Oxbuljong

½ förp

Kinesisk soja

1 tsk

(Sojabönor, Vete)

Socker

2 krm

Svartpeppar

Potatis

400 g

Babyspenat

30 g

Näringsinnehåll per portion

Energi:: 531 kcal
Fett:: 18 g
Kolhydrater:: 60 g
Protein:: 33 g

Information om allergener

Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.

Så här gör du

Tips från kocken:

Har du tid? Skala potatisen och gör ett härligt potatisstomp!

Värm ugnen till 225°C (varmluft) eller 250°C (vanlig).

Koka potatis mjuk i lättsaltat vatten (se tips!).

3. Förberedelser

Skala morötter och skär i mindre bitar. Riv bananschalottenlök. Klyfta rödlök.

4. Honungsglaserade morötter

Lägg morötter och rödlök på en ugnsplåt med bakplåtspapper. Blanda med lite neutral olja, flytande honung, lite salt och nymald svartpeppar. Rosta mitt i ugnen ca 20 min.

5. Nötfärsbiffar

Blanda ströbröd, mjölk, salt och lite nymald svartpeppar i en bunke. Blanda ner nötfärs och forma färsen till 4 mindre biffar. Hetta upp lite neutral olja i en stekpanna och stek färsbiffarna ca 4 min per sida på medelvärme. Lägg upp på en tallrik och täck med lock. Spara stekpannan.

6. Vitlökssky

Hetta upp lite neutral olja i den använda stekpannan. Tillsätt pressad vitlök och fräs ca 1 min. Pudra över vetemjöl. Vispa ner vatten, oxbuljong, kinesisk soja och socker. Koka upp. Lägg tillbaka biffarna i stekpannan och sjud ca 7 min (under lock), tills biffarna är helt genomstekta. Smaka av skyn med lite salt och nymald svartpeppar.

Blanda morötterna med babyspenat direkt på plåten. Servera nötfärsbiffar med honungsrostade morötter, vitlökssky och kokt potatis.

Smaklig måltid!