Laktosfri
Vegetariskt
Vegan
Tacos de frijoles med avokadokräm och pico de gallo
Nytt recept
Under 35 min
17 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Vete
Basvarorna kan innehålla andra allergener
Basvaror:
- Olivolja
- salt
- socker
- svartpeppar
- vatten
- vitlök
Svarta bönor
1 förp
Bananschalottenlök
½ st
Röd chili
⅓-½ st
Tomat
1 st
Olivolja
Vitlök
1 klyfta
Paprikapulver
2 tsk
Spiskummin
1 ½ tsk
Torkad oregano
1 tsk
Socker
1 tsk
Salt
½ tsk
Vatten
2 msk
Bananschalottenlök
½ st
Tomat
2 st
Koriander
10 g
Vitlök
1 klyfta
Lime
½ st
Salt
Svartpeppar
Avokado
1 st
Spiskummin
1 krm
Lime
½ st
Vatten
2 msk
Salt
Majs
1 förp
Tortillabröd
½ förp
Koriander
10 g
Näringsinnehåll per portion
- Energi:
- 580 kcal
- Fett:
- 18 g
- Kolhydrater:
- 86 g
- Protein:
- 19 g
Information om allergener
Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.
Så här gör du
Häll av och skölj svarta bönor. Finhacka bananschalottenlök och röd chili. Tänk på att färsk chili kan variera i styrka, använd efter smak. Grovhacka tomat. Hetta upp lite olivolja i en stekgryta och fräs lök, chili och pressad vitlök ca 1 min. Tillsätt svarta bönor och hackad tomat.
Rör ner paprikapulver, spiskummin, torkad oregano, socker, salt och vatten i stekgrytan. Sjud på svag värme under lock ca 8 min.
Finhacka bananschalottenlök, tomat och all koriander (spara lite till servering). Lägg tomat, lök, pressad vitlök och pressad saft från en halv lime i skålen. Smaka av med lite salt och nymald svartpeppar.
Dela och kärna ur avokado. Lägg i en mixerbunke. Tillsätt spiskummin, saften från resten av limen och vatten. Mixa slätt med stavmixer. Smaka av med lite salt.
Häll av och skölj majs. Värm tortillabröd hastigt i en torr stekpanna.
Fyll varma tortillabröd med frijoles, pico de gallo, avokadokräm, majs och hackad koriander.
Smaklig måltid!