Utan gluten
Grillad kyckling med gremolata och ugnsrostad potatis
Nytt recept
Under 35 min
8 Ingredienser
Ingredienser
4 pers
4 pers
Allergener:
- Laktos·
- Mjölk
Basvarorna kan innehålla andra allergener
Basvaror:
- Bakplåtspapper
- flytande honung
- olivolja
- salt
- smör
- svartpeppar
- vitlök
Tomat
2 st
Krispsallad
½ st
Matyoghurt
1 dl
Potatis
900 g
Bakplåtspapper
Olivolja
2 msk
Salt
1 tsk
Svartpeppar
Broccoli
1 st
Olivolja
Flytande honung
1 tsk
Salt
1 krm
Svartpeppar
Minutfilé
600 g
Salt
¾ tsk
Svartpeppar
Smör
Citron
1 st
Bladpersilja
1 förp
Vitlök
1 klyfta
Olivolja
2 msk
Flytande honung
1 msk
Salt
1 krm
Näringsinnehåll per portion
- Energi:
- 547 kcal
- Fett:
- 22 g
- Kolhydrater:
- 45 g
- Protein:
- 43 g
Information om allergener
Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.
Så här gör du
Värm ugnen till 225°C (varmluft) eller 250°C (vanlig). Om du grillar, tänd grillen.
Halvera potatis och lägg på en ugnsplåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, salt och lite nymald svartpeppar. Rosta högt upp i ugnen ca 25 min, tills potatisen är klar.
Skär broccoli i buketter och skiva stammen tunt. Koka i en kastrull med lättsaltat vatten ca 3 min. Lägg upp i en skål. Blanda med lite olivolja, honung, salt och lite nymald svartpeppar. Det går givetvis bra att servera broccolin naturell.
Tvätta citronen i ljummet vatten och finriv skalet. Grovhacka bladpersilja. Lägg citronskal och persilja i en liten skål. Blanda med pressad citronsaft (ca 1 msk), pressad vitlök, olivolja, honung och salt.
Dela kyckling minutfilé i tre delar på längden. Krydda med salt och lite nymald svartpeppar. Grilla kycklingen eller stek i en stekpanna med lite smör ca 4 min, tills den är helt genomstekt (innertemp 72°C).
Tärna tomater. Riv blad av krispsallad i mindre bitar. Lägg upp i skålar.
Klyfta resten av citronen. Strö gremolata över nygrillad kyckling, eller servera kycklingen och gremolatan separat. Servera med rostad potatis, grönsaker, citronklyfta och en klick matyoghurt - se tips!
Smaklig måltid!